Gi czy No-Gi - jakie są różnice między tymi formami BJJ?

Wywodzące się z Brazylii BJJ podzielić można na dwa rodzaje - Gi i No-Gi. Te dwie formy, choć podobne do siebie, pozwalają na rozwinięcie nowych umiejętności, a także doskonalenie już posiadanych. Dowiedz się, jakie są różnice pomiędzy tymi dwoma formami brazylijskiego jiu-jitsu i w jakim zakresie się one dopełniają!

Czym jest No-Gi BJJ?

Klasycznym strojem zawodniczym jest gi, które znane jest potocznie pod nazwą kimona. Dostępne są one w różnych kolorach i rozmiarach, dzięki czemu dopasować je można do potrzeb zawodników płci męskiej i żeńskiej, a nawet dziecka. Jak sama nazwa wskazuje No-GI BJJ to forma brazylijskiego jiu-jitsu, w której ramach zawodnicy nie zakładają gi, a zamiast niego w walce biorą udział ubrani w rashguardy oraz spodenki. Warto mieć na uwadze, że decydując się na No-Gi BJJ, koniecznie wybrać trzeba strój z wygodnych w użytkowaniu, termoregulacyjnych i odprowadzających wilgoć materiałów - gorszej jakości materiał może poważnie przełożyć się na komfort zawodnika w trakcie treningu, a w szczególności w trakcie walki. 

No-Gi wspomaga zawodników w doskonaleniu chwytów

W brazylijskim jiu-jitsu ponad technikę stawiana jest skuteczność zawodnika, a same zasady walki nie zabraniają chwytów za gi, które zdecydowanie ułatwiają kontrolę nad przeciwnikiem, a także chwyt. W przypadku formy No-Gi zawodnicy nie mają możliwości pochwycenia materiału, ponieważ zarówno rashguardy, jak i spodenki ściśle przylegają do ciała. W efekcie zmuszeni są oni do skupienia się na chwytach obejmujących ciało zawodnika. Trudniejsza kontrola przeciwnika, któremu łatwiej jest wyswobodzić się z chwytów, sprawia że forma No-Gi jest trudniejsza od walk BJJ prowadzonych w kimono/gi. Porównując No-Gi i Gi BJJ trudno jest jednoznacznie wskazać na to, która forma jest “lepsza”, czy też bardziej techniczna natomiast zarówno jedna, jak i druga forma walki ma swoje zalety.

Zalety No-GI BJJ

• szybkość i dynamika starcia, która wynika z poślizgu związanego z mniejszym tarciem podczas starcia z przeciwnikiem, 
• wzrost kondycji wynikający z dynamiki walk, żeby dotrzymać tempa przeciwnikowi, zawodnik musi szybciej reagować, a jego organizm zużywa więcej energii, przez co również szybciej ulega zmęczeniu,
• lepsze dźwignie na nogi i zwiększenie skuteczności obrony przed atakami, co przekłada się na większą skuteczność również w walkach w gi - walcząc w gi zawodnikom łatwiej jest się obronić przed zakładanymi dźwigniami, ponieważ zachodzi możliwość złapania przeciwnika za rękaw lub kołnierz w celu odwrócenia szali zwycięstwa na swoją korzyść. 

Zalety walk w gi:

• wzrost siły w górnych partiach ciała, co jest wynikiem dokładniejszych chwytów zakładanych przeciwnikowi, a także konieczności utrzymania go w bezruchu, co angażuje ścięgna i mięśnie,
• poprawa technicznych aspektów BJJ, co jest zasługą tarcia pomiędzy kimonami i w jego efekcie spowolnienia tempa walki, dzięki czemu obydwaj zawodnicy z większą dokładnością stosują poszczególne techniki, co przydaje się kolejno w walkach No-Gi.

Brazylijskie jiu-jitsu, podobnie jak inne sztuki walki MMA, to kompleksowa dyscyplina pozwalająca na ogólny rozwój fizyczny, a także duchowy. Różnorodność stylów walki pozwala poszczególnym zawodnikom osiągnąć postawione sobie cele, a znajomość każdej z nich zwiększa skuteczność zawodnika w walce. To właśnie z tego powodu wielu adeptów nie ogranicza się jedynie do jednego stylu, ale chętnie próbuje zarówno BJJ w gi, jak odmianie, którą jest No-Gi BJJ. Chwyty za kimono podczas walk są mało techniczne i pozostawiają walczącym pewien niedosyt wrażeń. Samodoskonalenie jest jedną z form dbałości o swoją sprawność fizyczną, a także mentalność zwycięzcy, dlatego wielu zawodników zamiennie uczy się walki zarówno w jednym, jak i drugim stylu.  

Które BJJ wybrać - No-Gi, czy gi?

Odpowiedź na to pytanie znasz tak naprawdę tylko Ty. Zarówno BJJ w gi, jak i brazylijskie jiu-jitsu w formule No-Gi są bardzo skuteczną metodą treningową oraz pozwalają wydobyć potencjał zawodniczy. Kompetencje nabywane podczas treningów No-Gi przydają się bowiem w walkach w kimono, a siła, którą nabywają zawodnicy podczas walk w gi zapewnia im odpowiednią wytrzymałość i kondycję, które niezbędne są w trakcie walk No-Gi. Komplementarność tych dwóch stylów walki sprawia, że najlepiej jest trenować je zamiennie, choć nie ma powodów aby ukrywać, że dla całkiem początkujących zawodników wygodniejszą formą będzie nauka BJJ w gi. 

Wyposażenie do BJJ w Gi i No-Gi w Melhor

Zarówno w przypadku treningów BJJ No-Gi, jak i walk w gi zawodnicy potrzebują specjalistycznego wyposażenia, które znajdą w ofercie sklepu do MMA Melhor. Oferowane przez producenta Melhor rashguardy damskie oraz męskie, a także Gi dedykowane kobietom i mężczyznom charakteryzują się najwyższą jakością wykonania z trwałych i przyjaznych skórze materiałów. Wybierz akcesoria treningowe BJJ dostępne w ofercie Melhor - zapewnią Ci one wygodę podczas treningów, niezależnie od trenowanego stylu walki. Nieależnie od tego, czy trenujesz No-Gi, czy w gi, w przypadku BJJ rekomendowana jest ochrona palców, które szczególnie narażone są na nadwyrężenie poprzez intensywną pracę podczas walki. Zapewniają ją dostępne w naszej ofercie taśmy na palce do BJJ, których kolor możesz dopasować do noszonego kimono i odzieży sportowej. Masz wątpliwości co do tego, co jeszcze może przydać Ci się na treningu? Sprawdź nasz wpis na temat tego, jak przygotować się do treningu BJJ - serdecznie zachęcamy!